跌倒掌尚策
早已不是
“不小心摔一跤”那么简单
它如今是我国老年人
意外伤害死亡的“头号杀手”
提醒大家，老年人一旦发生跌倒，可能导致软组织损伤、脱臼、骨折、颅脑损伤等，造成患者身体、心理的伤害及增加家庭负担，所以，预防老人跌倒，每个家庭都要重视起来！
展开剩余78%如何预防跌倒？
Part.1
第一步：评估风险
比如以下情况需要特别注意
1、65岁以上老人、曾跌倒过的人、行动不便或服用特定药物（如安眠药、降压药）等患者。
2、出现头晕、视力模糊、肌肉无力、平衡能力差等症状的人。
3、地面湿滑、光线昏暗、杂物堆积。
4、镇静剂、降压药可能导致头晕或低血压掌尚策。
Part.2
第二步：分类管理
根据风险等级，采取不同措施
01
低风险
如行动不便但意识清醒
在卫生间、走廊等易摔倒区域放置“小心地滑”等提示牌。
将常用物品（水杯、呼叫铃）放在患者随手可及的位置。
02
中风险
如近期手术或服用
两种以上高风险药物
需专人陪护，避免独自活动。
穿防滑鞋，保持地面干燥掌尚策，移除障碍物。
03
高风险
如80岁以上、6个月内
跌倒2次以上
24小时专人看护，确保患者在视线范围内。
使用床栏、约束带等防护设备，看护人员变动时，做好患者情况交接。
Part.3
第三步：日常防护
家居安全
卫生间安装扶手和防滑垫，夜间开夜灯。
减少杂物堆积，保持通道畅通。
运动锻炼
分享7个简单易学动作
但一定要在
保障安全的前提下练习
合理用药
避免自行增减降压药、安眠药剂量，服药后避免立即活动。
如果不慎跌倒
记住“五步自救法”
1、保持冷静：不要慌张挣扎，先判断是否受伤。
2、缓慢起身：先侧身，用手支撑地面，逐步坐起。
3、检查伤势：重点看关节是否肿胀、有无剧烈疼痛。
4、及时求助：若无法起身或剧烈疼痛，立即联系家人或拨打急救电话。
5、记录细节：记录跌倒时间、地点和经过，供医生参考。
跌倒不是“意外”
而是可以预防的
安全无小事
预防靠细节
来源：合江县中医医院掌尚策
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